po co glutamina

Witamy! Konkurs przerósł nasze oczekiwania - ogromna ilość zgłoszonych prac i bardzo duża liczba osób biorących udział nas zdziwiła! Na pewno w kolejnej edycji podobnego konkursu wprowadzimy jednak kilka zmian: Po pierwsze - niektóre z pracy nie spełniały wymogów i nie były memami, tylko np. jakimiś hisotryjkami , opowieściami, motywatorami, itd. [...]

[...] ale to dlatego ze mialem 2 miechy przezrwy (zlamany palec) a wczesniej przez pol roku tez sie nie bardzo palilem do cwiczen , ale ogolnie widze tez duzo energii mimo 5 treningow tyg (3 silka 2 kick) oczywiscie do tego dieta naprawde na dosyc wysokim poziomie , i glutamina (dawki 5-8 po treningu ) o reszcie rezultatow bede informawal CARPE DIEM

wow jaka dyskusja.. Do Axla - nie podwazam zadnych supi, odzywek etc nim sam nie sproboje..glutamina nic mi nie dala poza lepsza odpornoscia.. opi treningu te same zakwasy, tak samo zmeczony.. mam przedstawic na przykladzie innych supli jakie stosowalem ? do kolegi stosujesz 5gr i Ci wystarczy ? wiesz jak na to mowia ? placebo poszukaj ;) a co [...]

[...] snem - jak na razie. Twarog półtłusty 150g lub tuńczyk z wody 135 chyba w puszce jest.. chce kupic bialko wolno przyswajalne na bazie kazeiny lub kompleksow polaczone z glutamina 5-10g.. *ZMA.. warto? SUMA: Białko: 180g Tłuszcze: 85,3g Wegle: 386,5g Błonnik: 37g KCAL: 720 +767,7 + 1546 = 3033 kcal. Nie chce mi się już dzisiaj zliczac [...]

[...] dietę, przyzwyczaić się do niej przez ok. 3 tygodnie, odrazu zacznij ćwiczyć wtedy zacząć ćwiczenia na siłowni, i po pewnym okresie ( jakim? ) zacząć uzupełniać dietę L-glutamina po pół orku kreatyna min pół roku przemyślanych treningów BCAA możesz już j tauryna nie potrzebna , przy kretce możesz dołożyć dextro do kreatyny , chodź dużo osób [...]

to fakt,że na tym forum czasami jest trochę jak u mnie w podstawówce - byle taniej i wmawianie sobie,że produkty najlepszej marki to to samo co tańsze naszych producentów itp. itd. ...i się przepłaca za markę tylko... 5 lat biorę odżywki i wiem na czym polega różnica pomiędzy olim.pem czy trek.iem a ink.o czy multi. czy ultimat.e - szkoda zdrowia [...]

[...] u mnie pod dostatkiem. Mam smaczny izolat z AN. 30min po treningu - szejk, potem po jakiejś godzinie posiłek. Idealnie to pasuje. Co do supli: cytrulina, beta-alanina, arginina, bcaa, eaa, daa, fat transporter, herb mix, insulin shot, betaina hcl, różeniec, ashwaganda, kreatyna, glutamina, wit. C, burn4all, aakg, pssylium, andro 11, blue magic

[...] pomidory cebula pieczarki 20:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 23:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA, BCAA przed aerobami 10g Trening Aeroby 30 min rano O 12 interwały 30/30 x6 + po 5 min wprowadzenia i zakończenia Zmieniony przez - Jajek125 w dniu [...]

[...] Dobrą opcją na półtora godziny przed treningiem będzie 100g ryżu brązowego +15g serwatki? czy może serwatkę wypic 30 min po posiłku prz.trg?:-? później przed treningiem bcaa+glutamina@@-) 10 min przed końcem treningu bcaa+glutamina i carbo, po zakończeniu treningu serwatka (w odstępie około 15 min od bcaa), następnie po 40 minutach posiłek po [...]

[...] + Perfect Whey Protein 2,5kg + Amino Max6800 180kap + L-glutamine Extreme 200g---to bardzo dobry zestaw.Giszman bardzo dobrze polecił,tylko po treningu bezposrednio glutamina i cm3,a chwile pózniej Białeczko. Ja jeszcze Amino pije na noc lub jak sie przebudze w nocy,a czasem jak mam mniej wartościowy posiłek w ciągu dnia to na 20 minut [...]

[...] masz dobrą diete, w takim przypadku sugeruje taki skład: -białko serwatkowe-Perfect Whey Protein 1,8kg -węgle po treningu-Vitaro 1,1 kg -aminokwasy około treningowe BCAA+ glutamina- BCAA G-Force 450gr + 225gr. ( teraz jest promocja,że do dużego opak. dostajesz mały gratis) -jabłczan kreatyny-CM3 360 kaps.78 zł Razem: 451zł Co do wakacji to [...]

Like zgadza się, jeśli chodzi o antykataboliki to nr.jeden to BCAA,później glutamina, tauryny osobiście nigdy nie stosowałem po treningu, zazwyczaj przed w celach energetycznych. Maldbarg to zależy od braków w diecie ale jeśli Twoim celem jest budowa masy,to jednym z obowiązkowych szejków będzie po treningowy, z tym że polecałbym wypicie go z [...]

bigger a co sadzisz o tym ze np. zrobie niedlugo cykl kreatyna+glutamina ale po moich wyliczeniach wpierw skonczy sie glutamina albo podobnie i sie zastanawiam co lepiej odrazu po takim cyklu albo pod jego komiec wziasc ryboze czy BCAA??? <<<Champions are Made Not Born>>>

w takim ukladzie stosowalbym jeden z tych antykatabolikow pozniej...wg nie hmb czyli tak: najpierw w cyklu glutamina, bcaa i kreatyna...a pozniej po cyklu non stop HMB zawsze uwazalem ze dzialanie synergiczne antykatabolikow nie bedzie tak silne jak rozdzielenie ich w czasie i pociagniecie dluzej ale osobno...co innego w kwestii anabolik + [...]

[...] pytanie - temat był już co prawda wcześniej poruszany - ale nie do konca w takim zestawieniu. Czy jeśli jestem na masie i robię w ten sposob : przed treningiem siłowym bcaa+glutamina , trening siłowy - po nim odrazu carbo + bcaa + kreatyna, wchodze na aero na jakies 20-25min i po tym odrazu wypijam TYLKO izolat białka....to od tego momentu [...]

[...] nie wystarczaająca ilość i prosze nie pisac poszukaj sobie itp bo szukałem były jakies zrąbane regułki lub sklepie a nic nie ułatwi jak wypowiedz z włąsnego zdania czesc glutamina jest najwazniejszym aminokwasem budujacym nasze miesnie. Organizm zuzywa ok 30-40 g tego skaldnika podczas intensywnego wysilku. zadaniem glutaminy jest [...]

Cześć, Mam pytanko do forumowiczów odnośnie połączenia takich suplementów jak Nox Pump (dorian), kreatyna (RX Gold series), glutamina (Activlab Glutamine Xtra) i gainer (Universal 31000) po treningu. czy to dobre połączenie, jeśli nie to co byście zmienili. aktualnie pracuję nad klatką i brzuchem czyli raczej rzeźba niż masa. Odrazu piszę czemu [...]

Cześć, Mam pytanko do forumowiczów odnośnie połączenia takich suplementów jak Nox Pump (dorian), kreatyna (RX Gold series), glutamina (Activlab Glutamine Xtra) i gainer (Universal 31000) po treningu. czy to dobre połączenie, jeśli nie to co byście zmienili. aktualnie pracuję nad klatką i brzuchem czyli raczej rzeźba niż masa. Odrazu piszę czemu [...]

[...] i to nie jest tak ze jem wszystko co mi wpadnie w ręce bez opamietania - np.przez ostatnie 5miesiecy 0 krety i innej chemii (ostatnio było leucyna + glutamina) ..... i po drugie - Co 6 MIESIĘCY ROBIE SOBIE GRUNTOWNE BADANIA - WSZYSTKO: KREW(CAŁA MORFOLOGIA), MOCZ , PRÓBY WATROBOWE - I WSZYSTKO JEST ZAWSZE OK - JAKBY [...]

[...] (4 - 5g) lub nitro. ewentualnie dodatkowo po kilku godzinach porcja kretki/nitro HMB rano przed i po treninigu i przed snem po 1 - 2g naporcje. DNT: rano w srodku dnia i przed snem... glutamina rano 2 - 3g, po treninigu 2 - 15g, przed snem 2 - 10g bialko wg brakow. Co do hmb - lipny antykatabolik, ale glutamina chyba jeszcze bardziej wątpliwa.